J'explique à Florian mon fils que le petit déjeuner est très important pour tenir toute la matinée et ne pas être bien.
Il faut : des céréales pour bien calé pour la matinée, un verre de jus d'orange qu'il ne veut pas ainsi qu'un fruit, des biscottes avec du beurre et confiture si l'on veut, boire son lait dans les céréales et bien ailleurs le petit déjeuner est primortdiale, exemple les anglais : -haricots, saucisses, bacon, oeufs au plat, champignon, boudin noir, une purée de pomme de terre, tartines de pain beurrées, café ou thé. C'est sur qu'ils soivent être calé pour la matinéee.
Les espagnol : -chocolat chaud à la cannelle, churros, jus d'orange, salade de fruits, tortas, petites galettes fines parfumées d'huile d'olive, de sucre, de citron ou d'anis, biscuit sec appelés galletas.
L'américain : -jus de fruits, café parfumé très allongé (à la noisette, à l'amande, au chocolat...), un verre de lait nature ou aromatisé, pancakes, les gaufres, nappés de sirop d'érable, de miel, de confiture, de sucre ou de cannelle, céréales, arrosés de lait froid ou de yaourt, Müeslis aux fruits secs, omelettes blanches garnies de légumes ou de jambon, salade de fruits.
Le belge : -café noir ou au lait, brioches, pain d'épices.
Les allemands : -café, lait chocolat, jus de fruits, céréales avec du yaourt, des bretzels avec du fromage, une omelette ou oeufs à la coque, petits pains avec la charcuterie allemeande, mortadelle, pâté, saucisse...
Les japonais alors : -salé, du riz, du poisson grillé, une supe miso.
Moi j'ai entendu dire aussi que les femmes qui doivent faire attention en priorité pour un travail physique toute la journée doivent prendre égalemement jambon blanc, et un oeuf en plus de ce que j'ai dis à Forian. Pour bouster la journée des fruits secs et des noix.
Et vous quand pensez-vous ?
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